上台演讲紧张小妙招，很娇虺樱箬多人一上台演讲就会很紧张，这也是一种正常的心里现象，如何缓解呢？下面给大家介绍一下缓解的方法。
方法/步骤
1、深呼吸：很多人上台演讲都紧张得不行，可以在上台之前进行深呼吸，一般可以多深呼吸几次，可以起到很好得放松心情。
2、转移注意力：心里面不要老是想着演讲，可以在心里想一些快乐的事情，放松自己的精神，这样可以很好缓解紧张的氛围。
3、与他人聊天：如果上台前很紧张，可以跟同事或者朋友进行聊天沟通，这样可以缓解紧张的精神。
4、适当的运动：如果上台演讲之前很紧张，可以适当做一下瑜伽之类的运动，让自己得到放松。
