常听一些朋友说：我最近老是口腔溃疡，有时候口气还特谧摅嵝羟别重，我都不敢和同事领导说话了，太尴尬了，嚼口香糖或者是用一些口腔清新辎坯涛阼剂都没有效果，平时一天刷牙次数也不少啊，我去看医生了他说我身体寒气重湿气重，我的身体一向很好啊，怎么突然就寒气湿气都有了呢？其实寒气湿气并不是一蹴而就的，它常常给我们的生活习惯有关系。今天就给大家简单介绍一下产生寒湿的几个日常习惯。
方法/步骤
1、1.衣服穿得少天气转凉的时候，不注意保暖仍然穿得比较少，尤其是一些爱美的女性朋友，大冷天的还在穿着短裙，或者是很薄很薄的一个打底裤。天气刚刚变暖的时候就开始换上露脐装，璐脚脖的牛仔裤，这样是很容易造成寒气湿气入侵人体的；天气过热的时候，在空调屋里穿的过少，虽然天气很热，但是屋内空调的温度很低，也很容易受凉。
2、2.洗澡不注意冬季屋内有暖气，洗澡以后没有立即擦干，或者是夏天天气比较热，洗完澡之后等它自然风干。
3、3.洗头不注意有的朋友洗完头不喜欢擦干，喜欢等它自己北风吹干，觉得只要不往下滴水就可以，还有的朋友洗完头立马就睡觉，尤其是长头发的女性朋友这样更为不好，特别容易引起头痛。有的朋友夏天喜欢用冰凉的水洗头，认为这样非常爽，可以消暑，就算是生理期也不注意，这样很容易受凉。
4、4.赤脚夏天天气比较热，人们往往是屋里开空调，时间久了整个屋里就特别阴凉，所以有的朋友特别喜欢赤脚在家里地板上走来走去觉得很舒服，觉得家里底板也不脏，又可以降温，其实这样对身体非常不好，尤其是大理石地板是非常凉的，本身人体脚部是有很多穴位，容易受凉气侵入。
5、5.夏季不盖被子其实夏季给人一种错觉，天气热就可以皮肤裸露的多一些，其实夏季虽然温度高，但是空气潮湿，人体湿气比较重，一不小心就容易加重体内湿气，尤其是在降温的时候。在空调屋里睡觉一定要盖一条薄薄的被子，千万不要什么都不盖，容易着凉，夏季有时候比冬季更容易感冒。
6、6.睡觉不注意嘀芟苒疾有的人睡觉不注意防风，冬天天气比较冷，一般都是关着窗户睡觉，但是夏天天气比较热了，有的人就比较喜欢开着窗户，甚至有人喜欢谁在有风的地方芟坳葩津，其实这样也是容易着凉的，尤其是夜里，夏天的夜有时候还是比较凉，所以建议睡觉不要对着风口。还有的人在夏天喜欢打地铺，睡地板，觉得凉快，这些也是不可取的都会加重体内寒气。
7、7.长期在空调屋里呆着在夏天有些朋友从工作地方的空调屋，到家里的空调屋，因为怕热所以不想出去，身体长期处于低温状态也不出汗，所以体内寒气湿气也排不出来，夏天就应该是出汗的季节，出汗是我们人体机能正常调节的一个功能，它有利于排出体内毒素，该出汗的时候就要出汗，只不过记得多补充一下水分。
8、8.吃冷饮无节制有的朋友特别喜欢吃冷饮，不管是春夏秋冬，冬季冰激凌，夏季冰镇啤酒等身体怎么受得了呢？
