相信大家都有过心情低落的时候，那大家是怎么调节情绪的呢?是跑步、大吃特吃、疯狂购物、还是憋在心里等待最终的爆发?
方法/步骤
1、适当运动，利用汗水来排泄自己的不满情绪，最好的方式就是去跑步或者打球，越激烈的就越容易发泄，不过在运动的时候不要让自己受伤，受伤之后会让自己更加郁闷。
2、享受自己的兴趣，可以在家里追剧或者是玩游戏通过这些方式可以短暂的逃避不开心，遇到不开心的事情，还是应该找到不开心的根源，解决掉根源，才能彻底解决不开心。
3、闷头睡觉，不开心的时候就听一点轻音乐，然后开始睡觉，一觉起来就会感觉舒服一些，也不会有那么多的思绪。