常见的9种长寿食物

太震惊了,常吃这9种食物,你也拥有长寿的身躯。

工具/原料

菠菜

鱼

鸡蛋

蘑菇

西红柿

巧克力

大豆

核桃

方法/步骤

1、1.菠菜:含有维生素E助长寿,延缓衰老。

2、2.鱼:吃鱼长寿,清蒸鱼方式或者生鱼更有营养价值。

3、3.鸡蛋:每天早餐吃1个助长寿。

4、4.蘑菇:菌类饮食推荐,合理吃蘑菇补铬长寿。

5、5.西红柿:家庭保健需求,冬季每天1个。

6、6.巧克力:适量食用维持长寿。

7、8.大豆:豆类抗癌有益于长寿。

8、9.核桃:补肾,饭后食用,每天3个。