减肥总是困扰着大家，最近很多朋友发遢肿歪咨询关于怎么可以减肥比较快的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
1、合理饮食，控制主食和限制甜食。
2、多吃些含纤维多的食物，限制碳水化合物的摄入。
3、吸收大量的高蛋白食品，同时在饭后要站立半个小时。
4、在睡觉之前五个小时禁食。
5、要运动起来，因为只有动起来了才能够消耗能量。
6、而人体能量的主要提供者就是脂肪，所以运动是可以达到减肥的目的的。
7、多做一些对减肥有效的有氧运动，比如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等等。
