食用玉米怎样搭配好，相宜相克，宜食慎食人群，营养成分：膳食纤维、维生素e、亚油酸、卵磷脂等。
工具/原料
关心饮食健康者
方法/步骤
1、慎食忌食人群：皮肤病患者。更年期综合症患者。腹胀、小便失禁着。
2、玉米与牡蛎不宜搭配，二者同食影响人体对锌的吸收。
3、抗氧化。缓解胃肠道疾病。玉米与木瓜适宜搭配食用，二者搭配有预防慢性肾炎和冠心病的功效。
4、稳定血糖。缓解脑功能衰退。玉米与青椒适宜搭配，二者同食可改善脾胃虚弱或血脂异常症状。
5、降压降脂。预防视力下降。利尿。玉米与牛奶适宜搭配，二者同食有减少钙质流失，强健骨骼的功效。
6、增强人体免疫力。抗皱美容。止血止泻。宜食人群：脾胃气虚、体质虚弱者。维生素a缺乏者。“三高”人群。
