便秘吃什么可以快速通便

便秘是临床常见的症状，主要表现为堡盈耙楞排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。本次就给大家介绍便秘吃什么可以快速通便，快来看看吧。

方法/步骤

1、火麻油：用火麻油炒菜或早上空腹喝两勺，润肠通便，改善消化不良。

2、西梅汁：含有丰富的纤维素，果胶以及微量元素，西梅汁促进肠道蠕动，增加排便次数，防止便秘。

3、蜂蜜水：早上喝一杯蜂蜜水润肠通便，含有多种营养成分，可以健脾助消化，

4、香蕉泥：将香蕉搅拌成泥，含有丰富的碳水化合物，蛋白质等营养物质，具有润肠通便的作用。