南瓜具有维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作腩柽鬣盛用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。而燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工辑湃形傥作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时也是补钙佳品。这两者对儿童的生长发育都有重要的作用。
食材
南瓜120克
燕麦米30克
枸杞8克
水1400毫升
步骤/方法
1、准备好所有材料。
2、燕麦枸杞洗净，南瓜切成小块。
3、将南瓜、燕麦、枸杞倒入料理杯中。
4、倒入清水。
5、放到主机上插入电源。
6、选择“米糊”选项。
7、打好的米糊倒出即可享用。
