肥胖，早已被定义为疾病了，而且与高血压、糖尿病也是息息相关，甚至，肥胖还会增加患癌的几率，简单来说，如果你的工作真的很忙，没时间运动锻炼的话，不妨通过以下的方式进行减肥：
方法/步骤
1、上下班的时候，尽量走路，爬楼梯，这样，坚持一周下来肯定燃烧不少热量，而造成一个人肥胖的原因就是身体摄入热量过多，无法完全转化为人体所需，所以，通过消耗热量的方式解决肥胖的烦恼是可行的。
2、保持标准的站姿和坐姿：能通过挺直收腹的方式，让腹部的肌肉不断的收缩来达到减肚子的功效。很多人翱嘿幡奸都会疑惑，为什么一个人肥胖的部位缍那傺蒙总是在腹部呢？有没有什么办法可以减掉大肚腩呢？其实，通过这样的方式，是减掉大肚腩的最好方法——既不费时，方便执行。
3、工作中，适当的伸懒腰，做压腿运动等，但是，不管做什么，都需要坚持，一天、两天，也许你没有看到效果，但是“水滴石穿”的道理大家都懂，一个月、两个月之后你会惊讶于自己每天的小坚持，或者你会和我说一句“肥胖，原来也没有那么可怕嘛”！
4、多喝水，少喝饮料，看到这里，也有很多人会问，肥胖和喝不喝水有什么区别，想减肥不是最好就是不吃饭，不喝水吗？其实不是的，水，能帮助你减少几百卡路里热量摄入，而且还能让你有饱腹感。对于肥胖的胖友，最好还是要多喝水，而且少喝饮料。
