总所周知吸烟对人的危害，不管是什么人群都会有烟瘾。我们虽然不能短时间内戒掉，但可以吧它的危害降到最低，而不是让他（控制着）我们，它而是我们一种生活放松，就好比游戏、工具……那样呃呃跑题了。那我们就有请我们李云龙同志上台为大家讲解下吧
工具/原料
烟、水
水果，蔬菜、
方法/步骤
1、一（过滤类）净水过滤（首先取出一小杯水，吧烟嘴对着水，就像平时吸烟那样，只不过反过来了。对着水慢慢的吸，要控制好好不让烟叶湿了就好，练习几遍就能控制好。净水过滤能大部分的减少香烟对人的危害，而且会让香烟的口号更好。您也可以用其他东西代替净水，全看个人口感）吸烟完您会发现烟头已经是发黑一大片，很有效果。
2、二（饮食类）（平时大家抽烟会觉得口干舌燥，这是因为烟在中医属于阳性吸烟过多会使我尺攵跋赈们身体水分大量流失，在中医学上就有记载香烟可以去除身体上的湿气，但是大量吸烟对身体有害，那我们该憾魄蜒祓怎么办呢？我们除了要控制吸烟频率、时间、次数之外还要多喝水及时补充水分，但是水也不能喝太多这样反有害，我们可以多补充一些来自水果的水分，这样才能有个更好的身体迎接新的挑战。）
3、（禁止类）1（瘫蝠熨夯我们中华文明博大精深，最讲究中这个文字，太多有麻烦太少也不行。我们吸烟也是剧安颌儿如此有太多禁忌就比如我们常说的饭后一支烟，会使我们我们消化变慢影响我们胃和12指肠造成严重损坏，还严重紊乱我们肠胃消化系统，大家可以抽烟20到30分钟后再抽烟以减少烟对人体的危害。还有早上起来也不要马上抽烟，致癌几率很大。运动过后也不要马上抽烟。喝酒时少吸烟，喝酒时吸烟会让我们比平时吸烟危害更大，会使大量烟碱进入血液当中。当然我们最好是不吸烟就不会有这些禁忌了，我们要尽早戒烟，我们要好好的控制住它，不要让它成为我们的主人。当然希望看到的朋友觉得有点用的话可以试试分享给亲朋好友，怎样戒烟可以在百度经验里找到更多有用的方法大家可以抽空看看，当然什么方法捷径都抵不过一颗坚定＋坚持的心。祝大家身体健康长寿，要好好的珍惜爱护好自己的身体，毕竟这个世界上只有自己的身体是永远陪着你的。）