绳索臂屈伸，肱三头肌训练技巧

你知道绳索臂屈伸，肱三头肌训练技巧吗？如果不知道的话，请阅读本文，这个教程将教你哦。

方法/步骤

1、手臂训练的动作肱三头肌，使用的动作名称是臂屈伸，使用器械是龙门架。

2、双手采用闭握全握的方式。

3、双脚打开与髋同宽。

4、脚尖与脚后跟一条直线，膝盖对准脚尖的方向。

5、先拉下来，两肘夹紧我们的躯干。

6、使我们的肘关节不能动摇。

7、俯一点身，向下拉。