健身是一种态度，与时间无关。总有比你忙的人在健身。训练本身是痛苦的，但却是件只赚不赔的买卖。运动就是坚持，别为健身找借口，你TM就是懒！
工具/原料
哑铃
态度
方法/步骤
1、自己不要活的连自己都瞧不起。你总是找各种理由不去健身房，不过只是一个字:"懒争犸禀淫".汗是脂肪哭泣流下的眼泪，健身所流的每一滴汗，不为别人只为自己。没有天生的好笠漕骂稠身材，想要只能靠自己。你看到的是他们完美的好身材，却不知他们背后付出的艰辛苦楚。放下懒惰放下三分钟热度，为了自己努力拼搏吧。
2、健身只为了一个理由，遇见更完美的自己。每天锻炼一小时，只占用你一天4%的时间水貔藻疽，但这4%的时间，会让你收获身材，健康，自信.缕计瓤账.....会让你充满活力。最后问一句，你不健身的理由是什么？一切借口不过是荒诞的理由！说白了你就是懒。
3、健身是唯一付出了就能看见回报的事，身体永远不会愧对你。健身的人最神气，最能吸薪姚蟪食引别人的目光，最有光芒！我就喜欢足饶戽沸每天呆在健身房里跑步，举铁。每天都会和这些铁疙瘩打交道，我感觉很快乐。喜欢肌肉撕裂的那种痛，喜欢哑铃碰撞的激情，感觉心中的血液都在沸腾，有一种无比的快感。我爱健身，爱生活！
4、人最大的对手往往不是别人，而是自己的懒惰。别指望自己能撞大运，运气不可能都在你身上。天上不会掉馅饼，就算掉馅饼也不会偏偏砸到你，任何时候都要靠本事吃饭。你必须拼尽全力，才有资格说话。
5、想追求什么，那就努力吧！生活不是等待暴风雨过后，而是要学会在暴风雨中翩翩起舞。一旦你选择积极的生活，你将会得到更多发自内心的快乐。
6、只要愿意去努力，就没有什么办不到的事。如果不逼自己一把，永远不知道自己有多强大。痛，就是软弱离开身体的时候，健身是如此，生活也是如此。你每天的努力，身体都会记住的。记住:当你在停滞不前的时候，总有人在默默的脱胎换骨！
7、讨厌自己明明不甘平凡，却又不好好努力！
