当你学会和自己做朋友时，可能你才会更好的成长。也会更好去和他人做朋友。
方法/步骤
1、做你自己的朋友。通常，我们对自己的期望比别人对自己的期望要高。试着去对待自己，就像对待亲密的朋友一样。不要说你自己的话（大声告诉别人，甚至是在你的头脑里），不要说你关心的人。
2、庆祝你的强项。鹊蓄库味科学家已经证明，通过专注于发展和欣赏我们的力量，我们更有可能过上充实的生活。列出你三的强项。这些可以是具体的（如“我擅长下棋”）或广泛的（例如，“我很鳗厮栊卯勇敢”）。在你的列表中至少包含一个具体的例子。停下来欣赏你自己的这些部分。大声说：“我喜欢我有勇气”，一个集思广益的方法来进一步发展这些长处。如果你列出“我擅长下棋”，就考虑参加国际象棋比赛。如果你列出“我很勇敢”，也许去激流泛舟。
3、原谅自己。如果你不适合做你自己，可能会有些内疚生活在表面之下。原谅自己并不容易，但它可以是变革性的。为了试着原谅自己，做一个仪式性的释放。写一封信，承认你的秘密。用生动的细节解释你感到内疚的每件事。毁掉这封信。把它送到海里去烧掉。对自己说：“我把我的罪过放在过去”。
4、善待自己。螵劳硐滤许多人内化了这样一种信念：照顾自己是自私的。在现实中，善待自己是你能做的最负责任的事情之一。如果你照顾好埠们萁猕自己，你会开始觉得值得这样的照顾。结果，你很快就可以成为你自己了。这里有一些想法：设定你不工作的具体时间。在这段时间里允许自己放松。锻炼身体。让那些内啡肽泵出来！当你去健身房的时候，感谢你的出现。睡眠充足。不要牺牲人类的基本需求。充足的睡眠有助于保持身体和情绪的强健。
5、作出肯定。肯定是一个关于你轶葜钥汜自己的简单的、积极的、现在时态的陈述。想想这样的陈述，用一个干记号记号笔写在你的浴室镜子上。早上第一件事大声说出来，每次你一进那房间就大声说出来。一开始觉得帜瞵猎特愚蠢是可以的！这种感觉会过去的，及时的，这将有助于你成为你自己。一些例子包括：我是一个好作家。我是个坚强的人。我爱你，____（填写你的名字）。
6、发现您独特的偏好。独特性使人有趣、迷人、自信。通过创造一个你喜欢的事物清单开始你的自我接纳之旅。尽量不要让别人的意见影响这个列表。你喜欢什么类型的音乐？你喜欢吃什么样的食物？你喜欢哪种颜色？你喜欢什么类型的衣服？
7、发展你的风格。为了能成为你自己，你必须拥抱和培养“你”的样子。查看你所创造的喜好清单，并付诸行动。把你所看到的一套衣服装在杂志上。从你喜欢的艺术家那里下载一些新音乐。从你喜欢的餐馆点些食物。试着每天至少做一件事情，那就是独一无二的你。
8、拓展你的视野。你可能只接触到了生活所能提供给你的一小部分！通过寻找新的事物和表达自己的新方法来加深你的偏好。去一个新的地方旅行。尝试一种你从未尝试过的时尚、食物或音乐。试着每周做一次新的事情。
9、表达自己。利用你的创造力会给你带来更多的自我感觉。为你独特的流动找到一个渠道将有助于你与自己和他人沟通，治愈旧伤口，或只是玩得开心。你唯一需要给人留下深刻印象的人就是你自己！及时，这个创造性的出路将进一步帮助你接受自己。记日记。去跳舞。拼贴画。一周做一两次。
10、接触你的核心价值观。坐下来，列出你的五个核心价值观。你相信正直或诚实吗？这是直率、善良吗？是勇气还是风格？通过磨练你的核心价值观，你将更好地掌握你需要的东西，以及你在朋友中所需要的东西。
11、看看你周围的人是谁。如果你周围的人都是消极和判断的，这可能会让你很难接受你自己。寻找生活中支持你的人。寻找那些似乎对自己很好的人。尽量减少与经常抱怨的人的时间或挑起不必要的争吵。
12、创建支持系统。建立一个支持网络是好自己重要。这可能是一个更正式的网络，如文字支持集团为首的一个医生，或一个非正式的朋友聚会。的同情别人，你也提高你的理解自己的能力。参加一个会议或组织一个聚会，在那里你的朋友可以聚集在一起并得到支持。每月至少做一次。
13、为别人做好事。科学家已经证明，当我们对别人友善的时候，我们不仅更快乐，而且实际上活得更久！对别人友善可以帮助你成为你自己。努力为别人做好事，而不期待任何回报，很快你会变得更好。称赞收银员的夹克衫。在公共汽车上让座。在汤厨房做义工。友好的手势可以是小的或大的。
14、练习感恩跷孳岔养。任何时候，当你感到自我怀疑的时候，改变态度，专注于感激。列出你在那一刻感激的五件事。花点时间唁赋獭狍好好关注一下每一个：你的生活中有什么感觉？思考一个你喜欢的物理属性。你的头发很漂亮吗？想想你个性的某个方面。你在学校很好吗？想想你生命中的一个人。你和你妈妈关系亲密吗？
15、接受目标。当我们对自己不好的时候，我们常常不善于与他人相处。这个等式适用于两种方式。如果你放弃判断并试图接受别人，你很快就会接受自己。如果你发现自己对别人的行为、选择或身份标记做了评估，就让它去吧。提醒自己这不是你关心的事。
