为什么每天拼命减肥却越减越肥

 时间:2024-11-14 21:17:58

适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平,为什么每天拼命减肥却越减越肥,下面让我们一起来了解一下吧。

方法/步骤

1、其实睡得越少长得就越胖,当一个人缺乏睡眠,睡不够的时候,身体内饥饿素的释放就会增加。

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2、饥饿素由胃部细胞分泌,会让你产生饥饿感,也会促使胃酸分泌与胃肠道蠕动,刺激食欲。

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3、同时抑制食欲的瘦素会降低,两种影响食欲的荷尔蒙一起变化,大脑对于高热量的食物就会特别“饥渴”,忍不住大吃特吃。

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4、与正常作息者相比,睡眠不足者每炭姒郑姹天会多吃350-500卡路里的热量,一星期就会多吸收3500卡路里,足够让体重上升整整一斤,而要消耗一斤脂肪,就要跑步12.5小时。

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