一定有很多孕妇在怀孕后遇到血压升高的问题，更有一些孕妇苦于无法控制孕期高血压而郁郁寡欢。其实想要孕期高血压降下来，关键得找对方法。都知道孕妇是不能随便乱吃药的。除了药物，同样有一种能有效降低孕期高血压的方法。接下来我们就一起来了解下吧！
方法/步骤
1、孕妇在孕检时，只要血压高于140/90mmHg，那么就属于孕期高血压了，有人说，血压会在产后自行恢复，但若是患有孕期高血压的人一定要注意整个孕期，因为孕期高血压会造成孕期头晕、头痛、眼花等症状，有时还会有腹部不适合血小板的减少，严重孕期高血压者还会伴随水肿，甚至威胁胎儿健康发育。
2、而孕期高血压者之所以会出现血压升高，绝对跟孕期的饮食有关，因此各位孕妇在平时应注意少吃甜食水貔藻疽，饮料不喝、甜点、咖啡、巧克力、桉虽烟赧冰棍冰激凌不吃，水果适量，粮食以杂粮为主，每天6-7两，三餐不要吃过饱，三餐之间可以加餐，加餐以酱牛肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆、豆制品为宜。除此之外，还要注意注意加强运动，将多余的能量消耗掉注意控制血糖不能饥饿避免出现尿酮体。
3、除了要注意饮食之外，在平时还应该多注意放松身心，每天测量自己的血压，切记测量血压时一定要处于安静的状态，避免在应激状态下测压。之所以要放松身心，因为紧张、焦虑的情绪也会导致血压升高，不利于孕期高血压的控制。在放松身心上，除了常规方法外，像情绪胎教也是可以的。
4、情绪胎教通过音乐引导想象以及心率变应性生物反馈训练，来进行科学的情绪调理，通过对自身情绪的调节，使之忘掉烦恼和忧虑，从而创造清新的氛围以及和谐的心境。从而有效降低孕期高血压问题，帮助孕妇回归正常血压。
5、在心率变异性生物反馈训练过程中，各位孕妇一定要注意，心率变异性生物反馈训练是可以对膏捺蕞龆孕育女性进行连续性、高精度鹚兢尖睁的压力指数生理信号监测，然后对于生理信号数据进行综合评估，给使用人群以针对性的解决方案，主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐，控制孕期高血压的目的。
6、因此孕期高血压者，在治疗的过程中一定要保持良好的心态，切勿消极悲观，要知道宝宝是能够感受到大人的情绪的，对宝宝的发育是非常不好的。