快速的生活节奏，让都市女性的皮肤日益暗淡、无光、很多肌肤戒彬尢欤问题都慢慢的浮现出来。那么如何改变肤色的暗淡，肌肤的粗糙等问题呢。快看看下边吧。
步骤/方法
1、饮食方面；烧烤，多油食品，油煎炸处理的食品，碳酸饮料。
2、上述的食物，因为油腻，多脂，很影响消化。消化不好，肌肤又怎么会光亮有弹性呢。
3、解决方法；拒绝吃他们，尽量以新鲜蔬菜为主食。多吃应季水果和蔬菜。
4、沙拉比较不错，很多蔬菜混合来食用。
5、美白面膜；压力大，长期面对电脑，排便不畅等问题也会使面部变的暗淡，焦黄。
6、市面上很多的美白面膜，大家可以挑选几款有名牌子的，然后挨个用。
7、感觉那款让自己的肌肤，变的很亮，很嫩，那么就是适合自己肤质的面膜了。
8、大家挑选的时候应以天然面膜为主，像医圣和御泥坊的去黄美白面膜都是不错的。
9、大枣；每日3颗枣，终生不显老。
10、大枣可以给人体补充维生素，是平时很难吸收到的。吃枣就可以补充这些维生素。
11、这些营养可以让肌肤变的有弹性，加速新陈代谢，让肌肤更水嫩。
12、还可以有效的防止色素的产生。枣不宜多吃，大家每天3颗就可以了
13、坚果；现在很多的食用油都是由坚果榨练出来的。
14、坚果食用油受欢迎的原因是，很健康，而且不油腻。维生素丰富。
15、大家平时多吃些坚果，可以让脑袋变的更聪明，皮肤也会充分补充到微量营养成分。
16、多吃些瓜子、核桃、杏仁等，对身体不错的。
17、护肤的关键；很多朋友洗脸都洗不干净，洗脸不透彻，会让肌肤越来越暗淡的。
18、选择适合自己的洗面产品，把肌肤浸湿，洗面产品揉出沫，在脸上轻柔的涂抹，尤其是多油的鼻翼和T区部位。
19、接下来是爽肤水了，一定要记得拍水，不然毛孔会很粗大的。
20、在脸部涂抹爽肤水，然后轻轻拍打帮助吸收。
