是个人就会有情绪。而情绪也会有正有反。当我们在学习工作生活中出圬杂钴怖现了负面情绪，需要什么措施呢？几点拙见，大家见笑。
工具/原料
转移视线、充分休息、倾诉、对比、坚定信念等
方法/步骤
1、转移自己的视线。例如看看影视剧，读读书籍，运动运动。通过自身的精力和体力付出，转移自己的关注点。
2、让自己好好地睡一觉，通过睡眠完成对于自己地修复。当睁眼看到第一眼阳光地时候，心情也会开朗起来。
3、和好友聊一聊。不用他们为自己出谋划策，只需要让他们倾听自己。把积压在心中的郁闷倾诉出来。
4、想一想还有比自己辛苦的那些兄弟。例如我们可以正常休息周末，而有的人却要辛苦劳作。没有对比是看不到差距了。
5、坚定信念，看作是对自己的锻炼。自己只有经历一些艰难困苦，才能逐渐强大。坚信自己，相信自己。
6、以上几点，就当作抛砖引玉。更多更好更有效的方法还希望大家能够集思广益，互相探讨。
