眼睛是人们面对世界的窗户，有一双健康名明亮的眼睛对于人生来说是一件幸事，也是一件乐事，那么我们应该怎样保护自己的眼睛呢？
工具/原料
知识渊博并且戴眼镜的子衿
广大经常用眼的朋友们
方法/步骤
1、注意用眼卫生不论看书还是用电脑的时间都不易过长，每隔三十至四十分钟就休息十到十五分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
2、注意眼睛锻炼坚持做眼保健操休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操，能使血液畅通，放松眼部肌肉，能使眼睛放松。多进行球类运动，如兵乓球、羽毛球等。吃坚果类食物，能加强眼部肌肉活动，促进血液循环，减轻眼疲劳。
3、多吃保护眼睛的实物补充营养动物性食物中的维生素A，植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上的视紫红质的形成，是保护眼睛，维持正常视觉的必要物质。除此之外，维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的重要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。
4、不要在光线太暗的地方看书不合理的光线强度和光源位置，以及看书时采用的不良姿势，比如斜视，俯视等都会造成眼睛的负担，时间一长在这些综合因素的影响下，必定会对眼睛造成不可逆的损害。
5、不要经常性的点眼药水乱用眼药水极易对眼睛造成损害，含激素类眼药水对缓解眼见肿胀等局部肿胀充血效果良好，刚开始使用可能会使眼睛十分舒服，长久使用，可能会造成眼压升高、神经萎缩。
