在中国，白皙的肌肤已经成为女性美的标准之一，甚至可以说是最重要的标准，而美白也因此成为了众多女性重中之重的保养功课。在美白方式中，食物美白是最被人们乐于接受的，今天闺蜜网小编就为大家带来了4款美白食谱，平时多吃就能真的白起来哦。
方法/步骤
1、 【绿豆薏米南瓜汤】 准备绿豆100克、薏米30克、南瓜100克、冰糖5块、水5碗。 薏米洗净，提前浸泡1-2小时;绿豆洗净，南瓜洗净削皮切块;将水倒入砂锅煮沸，放入绿豆和薏米，小火煮30分钟，至绿豆和薏米微烂;加入南瓜和冰糖，煮至南瓜微烂即可食用。可以清热解毒、美白润肤。
2、 【番茄橙汁冬瓜球】 准备冬瓜一块、橙汁一瓶或果珍250ml粑颇岔鲷、番茄一个、蜂蜜15ml。冬瓜用挖铅噩论说球器挖成小球，开水焯至断生，过凉后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏过夜;番茄从顶部横切开，挖出果肉，成为一个空的容器;将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。冬瓜是减肥利尿的佳品，番茄、橙汁都是维C含量非常高的食物，对美白非常有好处;蜂蜜更是要每天食用。
3、 【玫瑰奶茶】 准备红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。玫瑰奶茶有舒缓压力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。将红茶包与玫瑰花放入壶中，加适量热水冲开。当红茶和玫瑰花泡开后，加入适量蜂蜜。最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。
4、 【火腿蒸银耳】 准备火腿，银耳，香葱，红辣椒。调料：盐，高汤，姜片，香油。火腿去皮蒸熟切小粒，银耳去根撕小块。去一小碗、火腿粒垫底，放上银耳，倒入高汤放姜片、盐上蒸锅蒸20分钟。将汤倒出，扣在盘中撒上红椒丝、香葱，淋香油即可。
