对于如何让自己有充足的睡眠而让自己精力充沛，编者总结了如下几点。
方法/步骤
1、第一，晚上没有事要做，中午不必都睡午觉。如何你没有感觉疲惫不堪，中午不必睡午觉，除非你晚上有事，而且白天操心的事很多，不然，中午随便睡午觉，晚上未必会睡得着。
2、第二，白天有点累的时候，能睡一会儿就睡一会儿。白天如果感觉眼睛发热，那少不了是要休息的提醒，最好睡一觉，眼睛不再发热，就可以想做什么就做什么。
3、第三，如果觉得不累，还是找点事情做。如果说一个人不累，而且没有想睡觉的感觉，就找点事情做，可以去打扫卫生，做运动，学习，让自己很累的时候，睡觉才会有想睡的感觉。
4、第四，晚上能早睡就早睡，不要随便熬夜。晚上如果没有事要熬夜，就早点休息，不然，晚上没有事要坊嘧侵抻熬夜，该休息的时候却迟迟不休息，骈跪爸锂明天醒来的时候，未必不会感到疲惫不堪，相比今天晚上该睡的时候就睡，到了明天醒来的时候，少有疲惫感，做什么是都感觉精力充沛。
