今天带来的是蔬菜水果沙拉,注意调料根据自己口味适量增减。
食材
小番茄10克(个人口味酌情增减)
香蕉两根
小黄瓜一根
苹果半个或者一个
苦菊10克(个人口味酌情增减)
生菜10克(个人口味酌情增减)
牛油果一个
柠檬两片
沙拉两大勺
黑胡椒10克(个人口味酌情增减)
奶酪或者芝士片一小块
方法/步骤
1、1.咸犴孜稍先把各种需要清洗的材料,都洗干净,然后滤干水分。主要就是蔬菜洗过之后,水会比较多,可以放在框内,倾斜放在一个比框小的盆里。
2、2.然蒹筻分虞后就是把各种的材料切了。苹果去皮去核,切丁。香蕉切块,小番茄对半切,黄瓜切丁,牛油果切丁。苦菊和生菜切也行,随手撕也可以,不用在意这些细节。
3、3.就是这种三角奶酪,切碎,会比较麻烦,如果不想加,也可以省略掉。或者用芝士片,那个也是切碎就好。
4、4.所有材料放到一个干净的大盆里,放上两大勺沙拉酱!我用的是它,经济实惠,味道也不错。
5、5.然后拌匀水貔藻疽,我用一个长柄勺,一下就拌好了。然后挤上两片柠檬汁,如果不能吃太酸,建议一片就好,因为我放两片就觉得酸了,但是菀蒯踔观我姐说正好。最后研磨一些黑胡椒进去,就可以开吃啦!这次我放的草略多,大家千万别学我,除非就是想吃那么多的绿叶蔬菜。这个量是最起码两个人的量,因为我们是两个大人加一个儿童吃的,好饱!