肥胖的原因不外乎就是摄入的热量大于消耗的热量，貌似收支不平衡。但绝不仅仅是这个原因。
工具/原料
绿色食品
运动器材
方法/步骤
1、胖的原因之一在激素：养殖户为了利益，一年成熟的动物，因为激素三十天到三个月就成熟了，激素残留这么多年下来造成了你的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的办法，宁肯少吃，吃精品。养殖户是不吃自己养殖的动物的，是给你吃的。
2、根本解决方法就是少吃激素肉，（虽然这个很难，目前食物供应现状不容乐观，一个月吃一次柴苻哼鲑猥鸡，比一个月吃4次肉鸡有营养还健康，鸡蛋也如此。缉似蜊碎柴鸡蛋和蛋鸡蛋的对比就是烙饼与面包的关系，一点点面泡沫化就成了面包，同样花费购买的精品食品数量少，但其实无须购买那么多肉和蛋，一般人肉和蛋都食用过量，不如还用这些钱买精品食物，做菜时用量减少，但味道比以前还要好。同时也起到了减少热量摄入的作用），
3、吃了那么娇虺樱箬多年的激素，短期内无法立刻扭转，需要长期坚持科学饮食。从现在起注意保健。一般人以为保健是老年人的事，恰恰相反，诺蝈胂叟保健从儿童开始。春天不会好好管理庄稼，秋天能有收获吗？不要等老了才保健，保健的目的是健康和活力（也就是不老）。保健除运动以外，就是饮食，增加饮食知识。
4、另外多运动，运动不但健身增加抵抗疾病的能力，同时会塑造优美的体型，并能长时间保持。运动不要像运动员那样剧烈，那样伤害身体，例如跑步要慢跑，心脏能够加快跳动，能够喘粗气就行，锻炼了心脏和肺部，消耗了热量。每天15分钟就有效果。
5、减肥不是一朝一夕的事，要坚持，打持久战。要想减肥就得吃低热量食物，少吃油腻肥厚食物，吃精品食物。绿豆汤坚持喝一星期排水，排毒消浮肿。
6、节食者一定要多吃大葱，否则虚脱。节食也不是好办法，可以每餐少吃一口。几天内节食虽然能够减掉几斤，不如养成每餐少吃一口的习惯，虽然慢，但不伤害身体。
