满地的落叶、光秃秃的树干，这是秋天来踮碚牢邗了，许多人认为秋天是一年四季最无聊的季节，但是当你走出去之后你就会发现一番不一样的景色。而且秋天是疾病多发的季节，参加适当的户外运动可以增加身体的免疫力。
方法/步骤
1、爬山秋天，天气开始变得逐渐凉爽。在这个时节进行爬山，不但可以躲避夏天烈日的炙烤，而且在爬山的过程当中还可以呼吸到山上新鲜的空气，让人心旷神怡。
2、骑自行车秋天骑自行车是一种娱乐运动相窑钕仇焱结合的运动方式。在经过了一个星期的忙碌工作之后，还可以骑着自行车到郊外去踏青，放松自己的心情，疏解自己的压力。
3、慢跑慢跑在秋季是一项很理想的运动项目，能增强血液循环、改善心功能，改善脑部的血液和细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑正常地工作。
4、快走秋天，天气凉爽，空气新鲜，是一个绝佳的快走时机，不仅可以呼吸良好的空气，还可以达到瘦身的作用。
5、打羽毛球羽毛球是很多人喜欢的运动。秋季最适合打羽毛球，叫三五好友一块打，那感觉，爽翻了。
