喝了咖啡睡不着怎么办

大家都知道晚上工作是很容易犯困的，咖啡具有一定的拽蛊嵋敉提神作用，因此很多人通过喝咖啡来提神，但是喝了咖啡睡不着怎么办？一起来了解一下吧。

方法/步骤

1、可以喝一杯牛奶。

2、牛奶有氨酸有助于睡眠。

3、大量喝白开水，加速新陈代谢。

4、晚上睡前听听歌曲，轻音乐使大脑平静些。