足球守门员训练教程

下面是方法。

方法/步骤

1、原地接球10个凌空球10个半凌空球

2、守门员坐下，左右接球8个地滚球（脚踢）8个半高球（手抛）

3、倒地扑救（同一侧）地滚球每侧4个球

4、倒地扑救（左/右）地滚球每侧4个球，换另一侧

5、连续扑救半高球（A为1号守门员，B为2号守门员，C为3号守门员）每侧6个球

6、沿着球门移动，倒地扑救抛给守门员的实心球。一共10次倒地扑救