.很多小伙伴都会有过脚抽筋这种情况，有时候是坐着坐着抽筋，有时候是睡觉的时候抽筋，然后疼醒踮碚牢邗了，而很多人们都不太懂这脚抽筋是什么原因，久了会不会对人体造成什么损害。.惺绅寨瞀现在很多人都认为，抽筋要补钙，缺钙就会抽筋，使得很多人对抽筋都太在意。其实这个观点是错的，缺钙一定会抽筋，但抽筋却不一定就是缺钙！！！.下面就跟大家讲讲脚抽筋是什么原因，脚抽筋该怎么办！！！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶٩(๑>◡<๑)۶(～￣▽￣)～.
方法/步骤
1、.晚上抽筋.晚上抽筋其实在中医上说，这是肝血不足造成的，在中医上讲肝主筋，其华在爪，在志为怒，意思是肝就是主管，主管我们全身的筋骨脉络。.有些人熬夜就很容易使得肝血不足，脸色苍白，肝巡行的时间在晚上11点到凌晨1点，晚上只要你超过十一点睡，就算熬夜了，就容易造成肝血不足，导致抽筋。.
2、.判断是否肝虚.首先，看我们的指甲是否有光泽，然后，看指甲是否红润，最后看是否饱满比较厚。当我们看到我们的指甲变薄了，不光泽了，甚至出现裂痕了，那就代表肝血不足。.
3、.缓解晚上抽筋.我们可以吃一些桑葚，桑葚里面含有大量的钙，还含有一种叫做亚有酸的脂肪酸。亚油酸可以软化血管，降低血脂，通血路，滋肝肾养血气，从而达到缓解抽筋的作用。所以，桑葚也叫血管清道夫。.一般早上吃，而且一天吃一次就够了，还可以用桑葚十克泡热水喝。.
4、.白天抽筋.疾病抽筋在白天的时候特别容易好发，假如白天抽筋的频率比较多的话，就很有可能是下肢动脉样硬化闭塞症，而且这个病症走路时会有点跛形，走路时会一跛一跛的，平常肌肉容易疼痛，而且会抽筋。.是下肢动脉样硬化闭塞症这种抽筋的人，常常也会有高血压，高血脂，高血糖，这三种症状。如果你有这三高，还经常抽筋的话，就要多注意了，要引起重视了。
5、.下肢动脉样硬化闭塞症.大家不要小看这抽筋，一般的抽筋没事，但是有些抽筋抽起来是要截襦怕盎滓肢的。聍铝遒灰有一种病大家可能不知道，它叫下肢动脉样硬化闭塞症，这个病症实际上就是由于下肢动脉的血脂过高，血管出现闭塞，堵塞的情况，进而导致下肢慢慢地出现出血的情况。.这个疾病的初期，由于会出现肌肉抽搐的表现很多人误认为只是单纯的抽筋，如果前期未能及时治疗，后期将会非常痛苦，脚会出现溃烂，严重时导致截肢。.
6、.刺激法缓解疾病抽筋.基本上我们的疾病抽筋大多都是下肢动脉样硬化闭塞症，而这个症状都是下肢血液不循环，我们可以用刺激法来缓解这个疾病抽筋，我们用一个脚底按摩器用来刺激我们的脚底穴位。.在我们的脚底有很多的反射区，而用脚底按摩器不单可以刺激脚的血液循环，同时按摩它的反射区对它的整体的功能改善，避免下肢的血管堵塞，刺激腿部肌肉活动，避免抽筋，对我们的循环系统都有一定的帮助。.
7、.说了这么多，不知道，这篇经验有没有帮助到小伙伴们呢？(ˇˍˇ)想～(ˇˍˇ)想～.如果有的话小伙伴们记得留个赞或者投张票哦！跪谢了。(*＾-＾*)(*＾-＾*)O(∩_∩)O谢谢O.最后祝大家生活愉快，身体健康，幸福美满！！！.