瘦身的同志们看过来！健康营养蛋白质丰富的五谷杂粮饭等着你们(づ●─●)づ
食材
大米300克（舀1碗）
红豆100克
黑豆50克
薏仁米100克
黏米100克
电饭锅1个
步骤/方法
1、将黑豆，红豆，薏仁米放入盆中浸泡，建议大家睡觉前泡，泡至第二天中午就可以了（如侈砉齿垃果乡亲们实在是忘记泡了，可以现煮，大火至水开，转小火煮1，2小时，效果差不多哦(ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑)）
2、大家可以看一下，大约要放照片中这么多（左边大米，右边黏米）
3、将大米，黏米放一起淘净后，加入泡完（或煮完）的豆，加水大约比米高出2cm.把锅鹊奁夭肢底的水擦净，放入电饭锅中，煮至熟即可。
