高中生可以说是十足的脑力劳动者，那么脑力劳动者吃什么补脑好呢？其实这些往往是生活中随处可见的一些食物。下面小编整理了《高中生吃什么补脑最好8种补脑食物吃出好记忆》，供大家参考！
工具/原料
玉米、花生、牛奶、鱼类、鸡蛋、小米、菠菜
方法/步骤
1、高中生吃什么补脑最好--花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
2、高中生吃什么补脑最好--牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所激默芡食必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十器皆阄诟分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
3、高中生吃什么补脑最好--鱼类鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、高中生吃什么补脑最好--鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。殂翼瑟擀实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富鹚兢尖睁的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
5、高中生吃什么补脑最好--小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
6、高中生吃什么补脑最好--菠菜菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
7、高中生吃什么补脑最好--玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用
