西兰花营养价值蛮高的，防癌，提高勺腴孥圜机体的免疫力。它的做法也有多种，可以用来炒内或者凉拌，我家俩小孩喜欢水煮比较清淡的吃法。小编也只会做这简便的食物！还是想给大家分享下经验。
食材
西兰花1个
水适当
盐少量
食用油少量
方法/步骤
1、首先，将西兰花洗净切好，可以大块也可以小块自己喜欢如图所示：
2、西兰花切好后备用，将锅里放入适当的水煮沸如图所示：
3、水煮沸后倒焯拜芪恨入切好的西兰花者上5分钟左右。有些人喜欢半生半熟的食品，小编建议大家最好吃熟的更健康如图所示：
4、到时间后捞出如图所示：
5、捞出后可以真接加上盐或食用调味油，我们习惯了吃熟食，所以还是先将锅烧热加入食用油如图所示：
6、最后倒了西兰花炒一下加少量的盐和少量的水，再装盘，简单的西兰花菜就炒好了如图所示：
