椰赤蹭荸锅子水作为自然界中唯一一款可以直接饮用的等渗溶液,是无数喜爱健身的小伙伴的最爱,那么你知道,如何用这款最适合的天然健身特饮制作增肌饮品吗?
方法/步骤
1、增肌特饮需要充足的蛋白质来保证肌肉纤维修复时所需的营养,所以选择蛋白粉时需要着重关注一下营养密度。
2、在补充蛋白质的同时,要考虑维生素的补充,维生素可以帮助我们快速修复肌肉纤维细胞,是蛋白质修补的动力。
3、钾元素在增肌过程中也尤为重要,增肌的过程是肌肉撕裂到修复的过程,有效地补充钾元素,可以降低肌肉纤维撕裂的痛感,缓解肌肉疲劳。
4、将香蕉切片放入榨汁机,加入蛋白粉和如下天然椰子水,打开榨汁机将香蕉打碎,蛋白粉打匀即可。