新手如何学习投篮

 时间:2024-10-14 17:21:45

投篮是篮球运动的基本功,重中之重。投篮的练习需要持之以恒的耐心,俗话说,熟能生巧!

工具/原料

篮球

耐心,毅力

方法/步骤

1、首先是投篮手型戒彬尢欤问题,这个因人而异,如nba中,各个球员投篮姿势各异。个人认为,可以先模仿别人的投篮姿势,在无球状态下训练,有助于肌肉记忆的形成。之后,配合篮球进行适应,逐渐会找到自己舒服的出手方式。

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2、投篮与个人的力量,协调性有关,想要练好投篮,可以先锻炼上肢,手指,手腕的力量,有助于投篮手型的稳定,射程的扩展

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3、多进行尝试和练习,投篮的感觉和命中率是靠训练积累成的,不要急躁,持之以恒。

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4、投篮分为单动投篮和双动投篮,前者偏向推射如库里,比较依赖手感。后者,比较普遍,双腿起跳到最高点时出手。看个人喜好了

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5、训练投篮不能操之过急,应制定合理的训练计划。作为新手,前期训练主要是积累经验与感觉,随着训练擢爻充种的进行,自己会救卜粼焖慢慢找到适合自己的投篮节奏,出手速度。后期,要多在实战中加以体会,相信自己,保持耐心,毅力坚定,一定能成为投篮好手!加油努力吧!

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