1500米怎么练

500米赛跑为田径竞赛项目之一，属于中长跑的一种，对速度和耐力都有一定的要求

方法/步骤

1、进行速度练习：以1000巡綮碣褂或者800为一组，按略高于1500米比赛速度去跑，跑完间歇3-4分钟，再跑一组，重复3组

2、进行耐力练习：以1600巡綮碣褂或者1800为一组，大致以两公里的极限速度去跑，跑完休息3-5分钟，再进行一组，重复两组足够

3、注意训练和休息结合：一天一种练习，注意热身，一周休息2天。

4、要有足够的毅力和耐心坚持