最近很多朋友咨询关于怎么5分钟读完《瞬变》的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
1、在大脑内部，有两个独立的运作系统，一个是情感面，一个是理智面，情感面就像一头大象，惯栲狠疲理智面就像一个骑象人，控制前进的方向。
2、大象贪图享受，喜欢及时行乐；骑象人冷静理性，常常自我反思。
3、理性的骑象人有个缺点，一遇到困难就会反复思考问题产生的原因，而不是解决问题的方法。
4、遇到这种情况，要帮助骑象人找到亮点，通过亮点告诉骑象人，他们的目的地到底在哪里，这种方法在心理咨询中被称作焦点解决治疗。
5、还有一种情况，骑象人知道前进的方向，但大象却不愿向前走，想要骑象人说服大象有两个步骤。
6、步骤一：要让大象产生感觉，触动大象的感觉不一定是惊喜、幸福、激动等正能量的，也可以包括愤怒、恐惧、气馁等负面的力量。
7、步骤二：缩小改变幅度，可以把庞大的任务分解为一个个小目标，这样大象心中的恐惧剩路怪绦感就会消失，感觉自己有能力，也有信心完成任务。
