海米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。且其肉质松软，易消化，对身体虚旖肿俺诠弱以及病后需要调养的人是极好的食物。海米做汤、做菜肴的配料均可，下面小编就教您做一个海米粥。
食材
青菜1颗
海米1把
大米适量
葱1根
方法/步骤
1、青菜洗净，切碎碎的备用。
2、海米洗净泡发。选购海米的时候建议选择颜色鲜艳，肉粒饱满的，比较新鲜。
3、大米淘好后煮成大米粥。
4、然后将切碎的青菜和海米加入大米粥中，搅拌均匀。
5、配菜也可以加入香菇，冬瓜。最后撒上香葱。
6、这样荤素搭配，营养均衡，小朋友吃也不会挑食了。希望能帮到你。
