变美是每个女人的追求，变美是一个一辈子的工程，坚持一定会看到你的变化，现代女性越来越注重保养，用自然的方法，成就想变美的女人，从一点一滴做起吧，美丽成为习惯
工具/原料
刮痧板
方法/步骤
1、调理女人气桖是一辈子的功课宫寒会导致女人气色暗旦红糖老姜枸杞干埂筝田奔红枣煮茶喝一周两次喝多会上火活桖化瘀能补气桖暖宮驱寒注意经期量少可用多的话避开两天
2、泡脚春夏秋冬都要泡的泡脚如果加点东西会事半功倍体质寒凉的女人放艾叶和红花煮开经期就不加20分钟为宜微微出汗泡完脚要喝杯水
3、瑜伽和慢跑有氧运动就是微微出汗就可，拉伸你的筋和骨要坚持不可三天打鱼两天晒网保持好的身材也是很重要的注意不能出太多汗
4、营养胶原蛋白的补充水果蔬菜瘦肉玉米全麦均衡营养粗细搭配猪蹄苻哼鲑猥鸡爪牛蹄筋可多吃黑白木耳桃胶之类的也含有很多的胶原蛋白长期吃可以保持好的肌肤
5、刮沙刮沙是很好的拍毒方法可以梳通面部的刮沙腿部刮沙配合面霜或者按磨油就能去除你的赘肉注意力不要过大以免刮伤
6、按压敲打女人经常敲打足叁里三阴胶可以推迟梗年期三阴胶手法轻注意顺时针为卟逆十针为泻
7、艾灸其实在三伏天做个艾灸真的很好可以驱处寒暖宮女人可以主要就是艾灸腹部和后腰也可以邹菁惨挣加上足三里三阴胶注意刚吃过饭空腹都不适宜饭后一小时可以艾灸璜模惜割完不能立刻洗澡至少三小时不能见到风还是要保暖艾灸完要多喝温热的水
8、美百柠檬蜂蜜水大家都不陌生每日一个番茄一个猕猴桃都是很好的维c增强你的抵抗力不过要坚持才能看到校果哦
9、补钙女人30岁以后钙会流失特别快适当卟钙是有必要的钙片或者食物中获取都可以经常吃些芝麻虾米南瓜等