、沙拉，做法非常简单，缬方焱蜱一般选择新鲜的蔬果和沙拉酱搅拌而成，我习惯将其归入减肥食品的行列。不过，如果添瑕铆幌约加沙拉酱，那么，这一减肥餐你就算是白吃了！市售的沙拉酱，主要原料是蛋黄和食用油，外加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高，属于高热量、高脂肪、高胆固醇的食物。所以说，如果想要减肥，那么，这餐沙拉绝对不能放沙拉酱哦！ </p>
工具/原料
、原料：甜玉米、圣女果、金枪鱼罐头、鸡蛋、苦菊、小黄瓜、黑胡椒
方法/步骤
1、甜玉米粒自玉米棒子上用刀慢慢切下来，焯水2分钟左右，捞出控干水分。
2、金枪鱼罐头，控干里面的油汁。
3、小黄瓜，切滚到块。
4、圣女果，对切，鸡蛋切小块。
5、将苦菊自中间揪段，其他材料一起放入碗内。
6、倒入焯水的玉米粒。
7、倒入一勺橄榄油。
8、研入少许黑胡椒粒。
9、搅拌均匀，即可。
