我觉得最痛苦的事情莫过于一个吃货，拥有一颗吃货的心的同时没有一个吃货的身体，在享受美食的时候明明很想吃吃吃，但是偏偏要担心自己的身材，生怕如果吃了会不会发胖，我觉得这才是最难过的，怎么才能让在自己的身材保持下去，或者是让自己减下去，而且又不影响自己大吃特吃呢，听小编慢慢给你讲！
工具/原料
自己
坚持
方法/步骤
1、其实说白了，人之所以会增胖，就是因为营养太好了水貔藻疽，吃的东西身体全部消化吸收掉了，但是呢，有没有消耗出去，这些校花的热量就变成劲忧商偌了身体里的脂肪，等你需要的时候他们再出来帮你分担身体的消耗，然而你一直处于一种积累的状态，根本没有消耗的时候，脂肪热量越来越多，所以身体才会慢慢发胖，这个时候单纯的通过运动，节食这样的方式减肥的话，一段时间效果会非常明显，但是小编不提倡这样做，因为这样做的反弹特别厉害，就是自己恐怕要和吃货告别了，既然知道了为什么会发胖，小编有更好的方法！
2、脂肪和邪昶略卦热量积累也是有原因的，不运动是一个方面，不定时的吃东西也是一个方面，我以前也是，一米七五的我重达195斤，感觉整个人都抓荣紊辰长得横着了，但是因为我发胖之前经常锻炼有点底子，所以我长胖长得挺均匀，看不太出来是那么重，那时候我就是，经常半夜12点多吃东西，有时候是叫外卖，有时候是自己做，我不知道大家有没有和我一样，晚上如果熬夜了，或者是晚饭没吃饱，我就会特别饿，晚上就睡不着，所以.........
3、我是从快二百斤的时候才开始下定决心减肥的，我还记得我从140到180斤真的只有三个月，也不知道是吃饲料了还是怎么回事，长得太快了，之后就一发不可收拾，长到快两百了才有觉悟，中间也是高强度运动，节食也一段时间，每天早中晚都出去跑步，吃的还特别少，只吃苹果香蕉，一个月我最多的时候瘦了25斤，但是感觉自己真的很虚，身体很弱，就像是在透支一样，胃也有点伤到，从那时候开始决定不这样减肥了！
4、第二个月我开始随便吃了，也不管了，我妈那时候还问我是不是放弃了，哈哈，我说怎么会，我那时候一个星期会有两天什么都不吃，只喝冰糖水，空一下胃，然后每天的锻炼也是一样，只是强度没那么大，就这样，也有瘦下来，只是不太明显，一个月能瘦5到十斤左右，一直到现在，我现在重164斤，虽然没有那么夸张，但是这样感觉真的很健康！
5、最合理的方式就是，早上不要吃太多，吃点水果，馒头包子什么的不要吃撑，不太饿了就行，中午吃点好的，完胜最晚不要超过7点吃晚饭，淡然如果因为工作或者是其他的原因没有时间好好吃饭的话，那也没有关系，根据自己的需要吃点东西，切记暴饮暴食！
