今儿北京又报表啦T-T，PM2.5指数400多，能见度不足50米！出门带个放毒面具都不过分！所以白白的食物更要吃起来，比如雪梨、山药、莲藕、马蹄都是很适合润肺止咳的食物。雪梨虽然性凉，但是蒸煮以后可以缓解凉性，再加上山药和红枣的配搭，同样也适合消化不良的宝宝。
食材
雪梨1/3
红枣3颗
山药一小段
大米2克
小米15克
水适量
方法/步骤
1、大米小米可以提前浸泡30分钟，这样一会更容易煮软烂
2、大米小米连同泡米水放入锅中，倒入适量热水，开始煮粥
3、山药去皮切块、雪梨切取1/3，然后去皮切成小颗粒
4、就是用了这么多雪梨的量哦
5、将泡好的红枣对半切开，煮粥的水开后，将红枣丢入锅中同煮。
6、稍微煮5分钟，再放入山药和雪梨，搅拌均匀。煮的时候需要勤搅拌下，以免粘底。
