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保住青春的秘籍
要想青春永驻，就要精心呵护自己的肌肤，下面介绍一些对皮肤有好处的饮食和运动
1香蕉：香蕉里面含有各种非常丰富的维生素，还有润肠等一些功能。多吃点香蕉是很有好处的。
2牛奶：喝点牛奶是对身体很有用处饮品，他是含钙量非常高的，对身体的骨骼等都有很大的好处。
3饮食习惯：有一句话很清晰的解释了最正确的一是习惯“早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少。”这个就是最好的饮食习惯。
4多喝开水：有的人喜欢喝各种饮料，其实最好最适合人体的饮料是很便宜的白开水。在感冒的时候多喝一些开水，就能把病菌一点一点的排出体外。
5果仁的好处：各种果仁，对身体都有很多的好处，最重要的能强化皮肤。
6保护皮肤:在外出的时候，要适当的用一些防晒霜。当太阳照射比较强的时候最好带上遮阳帽。
7健康运动：有很多的健康运动，如瑜伽，游泳，打篮球，晨跑等。
8注意卫生：要每个人都要注意自己的个人卫生，这个很重要。以为可以防止一些细菌的产生。如多晒被子，勤洗衣服等。
9花香的好处：大自然给了我们很多的好处，花和自然的气息都是环节神经紧张的最好的天然产品。
10户外活动：多做一些户外运动是对身体非常好的。不过不要过量，要根据自己的身体状况一点一点的适应。
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