很多人都有一个问题，那就是腰部由于长期伏案劳作或者讲垛舯程干重体力活而变得不太好，那么，腰部不适应该如何保养呢？
工具/原料
休息
锻炼
方法/步骤
1、适当进行锻炼，我们应该每天坚持走步，这样才能对腰部进行适当的锻炼，让腰部更健康。
2、不要久坐或者久站，如果我们的工作性质让我们长期坐或者站，我们应该自己想办法调节。
3、加强腰部力量的训练，我们的腰不好，往往可能是腰椎出现了问题，将腰部肌肉练好才能得到缓解。
4、保暖也非常重要，很多人的腰不好，一旦到了冷天就很容易犯，所以，注意腰部保暖很重要。
5、不要提重物，也不要搬运重物，我们应该避免让腰部受到太多的力量压迫，否则容易复发。
