孤僻的人即使身处热闹人群中，也很难融入到里声矜檠鹣面。表现依然冷漠与孤独，体会不到人与人交往的乐趣，感受不到人间的温暖，经常会感到空虚、寂寞，弋讥孜求使人心灰意冷。常期处于这种孤僻心理者，很容易产生挫折感、严重者有可能会导致自杀的心理。所以要学会调节人的孤僻心理，这对维护心理健康来说是十分重要的事情。
工具/原料
孤僻的原因
自我调整
方法/步骤
1、有些性格孤僻性者因为童年的创伤经验，让他们很早就体验咦筋庑檗到忧愁、烦燥不安或焦虑不安等不良情绪。使他们产生消极的心理，从而变得敏感、多疑斤舻浑趸、冷漠，对周围的人报有怀疑的心态。喜欢独来独往。而造成这种性格的原因，大部分是因为家庭不和睦、父母脾气暴躁或经常受到同年人的欺负等。
2、一个人到青年阶段，就会建立自己的人生观与世界观，对周围的人与事物有了新的看法，与父母和老师的观点会产生冲突，内心总会觉得父母他们不理解自己，常常会产生一种莫名其妙的孤独感。
3、还有的人本身就属于那种内向性格的人。内向的人本来就容易产生孤僻的心理，因为他们总是以自我为中心，在他们心中总是有着强烈的排斥感与抗拒感，对外界表现的非常冷淡，喜欢沉淀在一个人的世界里。
4、还有些人是因为害怕在交往中受到别人的打击或嘲笑，自尊心受到伤害，所以拒绝与别人交往。社交能力没有及时得到锻炼，常常处于与人群分离的状态，时间久了就形成了孤僻的心理。
5、没有事业心的人，一般不注重与人交往，也会出现孤僻的心理状态。
6、既然孤僻心理对我们百害而无益，我们就应该学会自我调整，消除孤僻心理，就要改变自己的孤僻性格，克服清高孤傲的心理，以开放的心态积板主动地和周围的人交往，学习别人的长处与优点，享受人与人之间交往的乐趣。
7、有些孤僻心理者并不是不喜欢和交别人交往，更多的是对自己没有信心，不知道怎样与别人交往。要想消除这种孤僻心理就要敢于与人交往，不突害怕遭受挫折，在每次效往中吸取经验与教训。提高自己的人际交往能力，慢慢地就可以消除这种孤僻心理。
8、学会正确的看待评价自己与别人，不要把自己看得太邋冠判厩低，不要老觉得自己比不上任何人，如果总是在担心遭到别人的嘲笑与拒绝，很容易把自己的内心封闭起来。要学会正确的认识自己和别人，看到自己与别人的长处芟坳葩津，多和别人交流沟通，分享与人交往的乐趣。走出封闭的世界，摆脱孤僻的困扰，追求生命的价值。
9、培养健康的生活情趣，尽量让自己的生活丰富起来，多一些兴趣爱好，业余时多听一些音乐、种花种草、学习绘画、健身等。这些都可以让自己走出孤僻的心理。
10、给自己一个梦想，追求自己喜欢的东西，时刻为梦想而努力奋斗，一个有梦想的人是不会感到孤僻的。
