脾虚在我们日常生活中常见的一种情况，而一些人往往脾虚了而不自知。那么大家知道脾胃虚弱怎么调理吗？下面就让我们一起来了解一下吧
方法/步骤
1、作息调节：有规律的生活对于健康也是非常重要的，每天只有保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复
2、饮食调理：饮食上一定要注意三鞴甾菡梆餐要规律，早上最好可以喝养脾胃粥，小米就是一种不错的健脾胃的粥，同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主
3、生活习惯：日常要保持良好的情绪，饭前少用脑，吃饭要专心，养成睡午觉的习惯，可以补气养血，养成良好的生活习惯
4、精神调整：要讲究心理卫生，保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激，如果有个好的情绪的话，那么非常有利于脾部的正常活动
5、运动健养：适当的体育运动锻炼身体，增强体质，适当地作内养气功，保健操和太极拳等，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康
6、按摩保健：我们可以经惘度谋裆常按摩腹部，这样能够调理脾胃，加强运化。如果你经常大便干燥的话，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子
7、保暖护养：同时注意气候变化，要注意腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜
8、日常保养：对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但是需要“辨证施食”，凡性质寒凉，易损伤脾气的食品均为禁忌食物