蒸南瓜饭是一道老少皆宜的甜菜，既家常，又能上得了台面，操作也很简单，味道着实鲜美，羝文县嗷特别适合老人和小孩，并且影响价值也很可观，南瓜富含类胡萝卜素、多种矿物质和氨基酸，营养价值极高。
食材
南瓜半个
白米饭或糯米饭1碗
红糖20g
冰糖4块
方法/步骤
1、首先，将准备好的南瓜洗净去皮，中间的瓤掏干净，备用。
2、然后，准备好蒸好的米饭一碗，若是喜欢软糯的口味，可以使用糯米饭，喜甜可在米饭内放些糖。
3、然后，将米饭放置到南瓜的空心内。
4、准备好一个比南瓜大一些大容器，将南瓜米放进容器，上锅大火蒸，若是有农村烧火的大锅，味道更佳。
5、大火蒸约计20分钟，即熟，关火径直，另炒锅起火放飒蛏擢墟油，待油热后放入准备好的红糖和冰糖，小火慢熬，一定注意小火，不要把糖熬糊了，待糖熬到都是泡泡的金黄色，就成了。
6、熬糖的同时，南瓜饭起锅，将之暌殄亓盛放南瓜的容器倒扣到盘子上，这一步骤比较考验然，一是容器比较热，另一个，扣不好容易把南瓜弄坏，影响美观。扣好后用刀将南瓜切开几个小口，将熬好的糖浆浇到南瓜上，美味即成。