羽毛球比赛的步法多种多样但也鋈守踬痊是具有章法可循的，我们都知道羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。起动是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程，它来自判断和反应。移动一般是指由蒗钰妒蟥中心位置到击球位置的位移过程。制动则是到位后克制移动的惯性，保持身体重心的平稳，以便协助完成击球动作。回动是在完成击球后要尽快回到中心位置，做好迎击下一来球的准备
工具/原料
羽毛球
步骤/方法
1、左、右侧起跳步法练习 从准备动作开始，身体向右稍倾斜，双膝向右侧微屈起跳；或陴查哉厥右脚向右跨一小步起跳，身体腾空挥拍突击右上空的平高球十从准备动作开始，身体向左稍倾斜，双膝窕掷烙宴向左侧微届起跳；或左脚向左跨一小步起跳，身体腾空，用头顶击球法突击左上空的平高球。
2、后场至前场直线连贯步法（杀上网不必回中心位置）练习 在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉跨步冲向网前做上网动作。
3、后场至前场斜线连贯步法练习 在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉步冲向对角网前做上网动作。
4、前场至后场直线连贯步法练习 在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，做一个并步后退步法，右髋向右后方转动，带动右脚移于左脚之后，以并步或交叉步移动至后场。
5、正手网前斜线退后场练习 在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，向后并步退一步，右髋向左后方转动。带动右脚移于左脚侧后方。由于髋部转动的幅度很大，需要左脚用一个向右侧转的小跳步，左脚尖朝着右侧边线。然后以并步或交叉步移动至后场。
6、反手网前斜线退后场练习在网前完成击球动作，身体姿势复原后，向后并步退一步，右髋向右侧方转动，带动右脚移于左脚右侧方，以并步或交叉步移动至底线。