本经验开始部分如果出现了视鸩月猎塘频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天要分享的是：疲劳怎样快速消除
方法/步骤
1、高压氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳浓度下降，对训练引起的极度疲劳、肌肉酸痛、僵硬粑颇岔鲷、酸碱平衡失调等有明显疗效。
2、负氧离子也被用来消除疲劳。有提高背肌肌力，改善心肺功能，提高血红蛋白浓度等作用。
3、运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。
4、通过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目的，气功、意念、放松练习等都属于此类。
5、训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。
6、按摩是消除疲劳的重要手段。其中人工按摩是最受运动员欢迎的消除疲劳手段，
