红薯含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维等1廴类锾渭0多种微量元素，营养价值很高，是上好的低脂低热食品。红薯所含聍铝遒灰有大量的膳食纤维，能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于瘦身减肥。还能刺激肠道，增强蠕动，对老年性便秘有较好的改善。山药具有补益脾胃，生津益肺的作用。大米小米均有补中益气的功效。燕麦则能增强免疫力，同时还有养颜美体的功效哦！这款养生豆浆有利于产后的新妈妈滋补身体、恢复体型，并使皮肤美白细嫩，也适合全家人食用哦！
食材
红薯20克
山药20克
黄豆20克
大米10克
小米10克
燕麦10克
清水1000毫升
冰糖或白糖适量
步骤/方法
1、黄豆洗干净浸泡6-8个小时，泡制发软备用，红薯、山药去皮切块，备好所有材料。
2、把所有材料放入破壁机或豆浆机内
3、加入水最高水位线
4、开启“豆浆”菜单即可
5、豆浆打好啦！
6、打好的豆浆根据自家的口感可以过滤一下再食用，我家就直接喝啦！这样更营养。
7、养生又美容哦！
