杠铃弯矩怎么做,相信很多朋友们也遇咦筋庑檗到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、两腿踩实地面,手握住杠铃,吸气准备,大臂贴紧身体。
2、呼气时将杠铃举至胸大肌前侧,停顿1-2s。
3、两脚踏实地面,将握把下拉,挺胸背收紧,大臂贴紧身体。
4、吸气时小臂往回放至胸大肌下面,呼气下压。
时间:2024-10-26 02:31:22
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方法/步骤
1、两腿踩实地面,手握住杠铃,吸气准备,大臂贴紧身体。
2、呼气时将杠铃举至胸大肌前侧,停顿1-2s。
3、两脚踏实地面,将握把下拉,挺胸背收紧,大臂贴紧身体。
4、吸气时小臂往回放至胸大肌下面,呼气下压。