杠铃弯矩怎么做

杠铃弯矩怎么做，相信很多朋友们也遇咦筋庑檗到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。

方法/步骤

1、两腿踩实地面，手握住杠铃，吸气准备，大臂贴紧身体。

2、呼气时将杠铃举至胸大肌前侧，停顿1-2s。

3、两脚踏实地面，将握把下拉，挺胸背收紧，大臂贴紧身体。

4、吸气时小臂往回放至胸大肌下面，呼气下压。