胡萝卜功效:补肝明目，清热解毒马蹄洲訾惨赳功效:清热解毒，清热润肺整肠通便，降血压，舒肝明目促进生长发育。下厨房里用这两样煲汤，煲粥的菜谱很多！没有炒菜谱！今天来个小嫱业苎崂炒，简单漂亮美味！好喜欢这个菜谱！颜控的你一定会喜欢的呦！一起操练起来
食材
胡萝卜1根
马蹄10个
鸡蛋1-2个
荷兰豆20克
蒜片2瓣
盐3-5克
食用油15克
泡发好的黑木耳20克
方法/步骤
1、锅里倒油把鸡蛋炒熟盛出备用
2、荷兰豆炒水
3、锅里倒油放蒜片炒香，放胡萝卜片煸炒一会儿
4、放焯好水的荷兰豆翻炒
5、放焯好水的木耳翻炒
6、放马蹄翻炒一会儿
7、放鸡蛋块加盐继续翻炒一会儿
