听力篇 听力就均分来讲是中国大陆考生表现得最不好的一门，对于总分希望达到90+的考生来说，听力的目标分为22分左右。
方法/步骤
1、 (1)听力理解能力 听力理解牵涉到英语素质的方方面面，词汇，句子，发音，语速等等...首先，对于听力词汇，除了听力文章里的单词外，还要注意积累英语当中一些常用的习语或者俚语，词汇可以通过一些词汇书来熟悉和巩固，但那些常用的习语或俚语目前没有合适的书籍资料用来参考，而考生能够接触到这些俚语习语的途径就是美剧和电影了。 托福听力对于很多考生来说语速很快，会对听力理解造成影响，为解决语速问题，需要双向的习惯语速，从慢速到快速的多听，也需要自己以标准且快的语速多读多说。 听力的句子也不同于书面的句子，听力的句子，尤其是长句，结构灵活，需要考生对于句子结构、表达方式特别熟悉。这样的练习需要考生细心且耐心地对待听力文章，对于句子意思的理解绝对不是把单词的意思堆起来。最好的听力练习方式就是听写，虽然一开始可能要听好多遍才可以听出一句话，但目标就是不断减少重听的次数，尤其是听力理解一开始就不好的考生，一定要练习听写。最终目标就是能够一遍听懂一句话。
2、 猾诮沓靥(2).听力与笔记的平衡 由于托福听力只播放一遍，且听录音之前看不到题目，所以很多考生担心听懂了会忘或者会乱，会想去记笔记，且ETS也是鼓励和建议考生记笔记的。但是，很多考蟮烫忿垴生对于笔记有一种过高的期待，感觉自己听力得高分就靠笔记了，感觉好的笔记可以拯救自己的听力分数。这是很不切实际的想法，听力分数由听力能力决定，而对于听力想拿22+分的同学，一定要先真正解决听力理解的问题。有很多同学可能会觉得自己笔记来不及记，或者记了看不懂，或者记了没用，其实归根结底都是理解的问题。 笔记对于托福听力来说，是一种锦上添花的做法，而非雪中送炭的做法。笔记切忌写很多，那是因为正常人在记笔记写字的时候，就听不进去信息了，记多了会影响其它一些句子的理解。为减少记笔记给听力理解带来的影响，笔记内容一定要简单，笔记速度一定要快，倒不一定非要去学习专业口译的速记符号，但一定也要学会用自己习惯的方式去速记，比如characteristics这个长词，就可以简单写成char,即只很快写下前几个字母。当然也可以有自己个性化的东西，只要自己能看懂就好。总之，笔记会帮助做题，但操作不得当，会拖听力理解的后腿，题也就更做不好了。所以在每次做完题目后，还要去分析一下自己记的笔记，看看自己的成功之处和记得不好的地方，之后有针对性的进行修改。
3、 (3).做题能力 其实听力做题本身没有太多技巧可言，但时间限制却是很多同学平时练习时忽略掉的。一般同学对于听力做题时间不敏感，因为中国的英语语言考试中的听力根本不用操心时间问题，但托福听力题目本身比较长，经常每个选项都是一长句话，看完4个选项并做出选择的时间平均下来就只有35秒，其实时间还是比较紧迫的。因此，做题一定要给自己计时，给自己时间观念。