似乎每个人都有点强迫症，而且有些事情上面若是有点强迫症，还赦闺尴蚯会让自己更加进步和优秀。好比强迫自己好好学习，一定要考出好成绩。换句话说强迫症就是想让自己在某些方面做到尽善尽美，但是过度的巨洙槐猢强迫自己就不好了，过度的强迫自己容易让自己急功近利，还会给自己带来不良的情绪，那么该如何避免自己过度强迫症呢？
工具/原料
调节
自信
方法/步骤
1、要学会自我调侃自我调侃可不是自我讽刺哦，自我调侃其实是一种智慧一种高情商。它会让自己和身边的人都很轻松，让别人都愿意与你靠近。当对方对你有好感，也就不会用挑剔的眼光是去看待你，和你的行为。因此你也不用太过苛刻强迫自己一定做到尽善尽美。
2、不要害怕会失败强迫症太强的人，内心其实有点小脆弱，不能接受自己的失败。任何事情都不可能保证百分百的成功，偶然失败反而还会让人成长。在面对失败的时候若是保持一个颗平常心，一个空杯心态，反而更容易看清事实，更容易站起来。不要因为害怕失败，就过分的强迫自己。
3、和有意义的人沟通强迫症也是喜欢钻牛角尖的状态，钻到一个地方就出来。这种思想是很痛苦的，我们可以找一些朋友交流沟通，疏散心里的心结。不要去找对自己毫无帮助，只会讽刺挖苦你的朋友倾诉，要找正真有意义能够懂的人交流倾诉，这样才能有助打开心结。
4、不做完美主义者之前说过有强迫症的人，都是希望自己能把事情做到尽善尽美，追求完美当然无可厚非。可是世上那有完美的标准呢?每个的人要求不一样，我们是很难事事都达到别人眼中的完美，如果一味的去追求永远达不到完美，而强迫自己，不是很蠢吗。
5、接受生活的现状也许目前的生活状态非常不好，为踮碚牢邗了改变现状才要强迫自己去做各种努力。这当然是值得赞扬，但前提是我们要能接受目前生活的现状，不管生活多么艰辛，它确实是我们生活的一部器皆阄诟分，通过努力会得到改变。但一开始就鄙视嫌弃自己的生活，那就会急功近利的去做某些事情，这样就容易犯错。
6、运动让人更有自信运动是一种精神，一种力量。尤其是我们在迷茫时，纠结时，有着严重的强迫症时，都可以用运动来纾解自己的压力。跑跑步，打打球，流汗汗，会让自己更清醒，也更透彻，更自信。同时运动对身体也很好，有个健康的好身体也会让人心情舒畅。
7、给自己添增乐趣每个人都应该有些兴趣爱好，唱歌，吃美食，追剧，看小说，旅游，写作。在很纠结的时候，过度强迫自己的时候，不妨做些自己喜欢的事情。不要太吝啬，适当的为自己花销一点，让自己心情得到放松，是非常不错的选择。要知道整个人状态好了，才能赚回更的受益。
